Co zrobić kiedy rzucasz palenie? Jak rzucić palenie? To pytanie pojawia się bardzo często, głównie w przypadku osób, które zastanawiają się w jaki sposób powinny rzucić palenie papierosów. Rzucanie palenia nie jest etapem łatwym i przyjemnym. Jednak są metody rzucania palenia, które mogą nam bardzo pomóc. Trzeba jednak wiedzieć, że w przypadku rzucania palenia bardzo ważna jest silna wola.

Udane rzucanie palenia

To ona w głównej mierze gwarantuje nasz późniejszy sukces, nad którym pracujemy przez tygodnie czy miesiące. Oprócz tego można wykorzystać środki wspomagające rzucanie palenia. W ten sposób proces ten może przepiec zdecydowanie szybciej i bardziej efektownie. Kiedy zdecydujemy się na rzucanie palenia, musimy również mieć na uwadze fakt, że potrzebne nam są osoby, które będą nas umacniały w naszym wyborze. Dlatego warto poinformować o tym fakcie znajomych i rodzinę z którą przebywamy. Warto powiedzieć o tym również osobom z którymi pracujemy. Można też sprawdzić jak rzucić palenie na blogach osób, które zerwały z nałogiem.

Wsparcie znajomych i rodziny

W ten sposób sprawimy, że ludzie nie tylko będą nam dopingować ale również nie będą nas zapraszać na wspólnego papierosa. Podczas procesu w którym chcemy rzucić palenie nie powinniśmy wychodzić z ludźmi, którzy palą papierosy. Warto spotkać się z nimi na innym gruncie. Rzucając palenie musimy przede wszystkim oczyścić swoje otoczenie. Oznacza to, że powinniśmy nie tylko wyrzucić wszystkie papierosy które znajdują się w naszym otoczeniu ale również wszystkie przedmioty, które się z nimi kojarzą. Mogą to być np. popielniczki, ulubione zapalniczki czy papierośnice. Kiedy rzucamy palenie nasze ręce są bardzo energiczne i niespokojne. Dlatego ważne jest aby je czymś zająć.

Zajmij czymś ręce

W ten sposób nie będziemy myśleć o chęci zapalenia papierosa. Ręce mogą być zajęte pisaniem, trzymaniem drobnych przedmiotów lub ich obracaniem. Kiedy chcemy rzucić palenie papierosów powinniśmy również zadbać o to, aby z naszej diety wyeliminować mocną kawę czy alkohol. Takie produkty bardzo często chcą być w towarzystwie papierosa. Dlatego warto zmienić swoją dietę na taką, w której znajduje się większa ilość wody, soków oraz zdrowych produktów. Rzucając palenie warto pomyśleć również o sporcie oraz odpoczynku. Powinniśmy, szczególnie w pierwszym etapie rzucania palenia dużo spać, w ten sposób nasz organizm będzie się szybko regenerował.